Dicas de Nutrição

Para uma alimentação saudável:

1. Mastigue bem os alimentos;

2. Evite o excesso de gorduras, doces e frituras;

3. Coma frutas e verduras todos os dias;

4. Beba mais de 1 litro de água por dia;

5. Consuma alimentos variados e naturais;

6. Coma peixe e ovos toda semana, alternando com as carnes e o frango;

7. Inclua produtos derivados da soja em sua dieta;

8. Evite comer alimentos enlatados crus;

9. Não guarde alimentos em panelas de alumínio dentro da geladeira;

10. Faça pelo menos uma atividade física.

Seguindo essas dicas você terá uma vida mais saudável.

Colaboração:

Liduína Lavor

Nutricionista HMJMJ

Maiores Informações:

nutrição@hmjmj.com.br

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